El masaje

El masaje es una forma sensible y agradable de contacto humano. Existen muchas tecnicas y cada una de
ellas realiza unos beneficios concretos.                                                                                                           

AUTOMASAJE :  EL INSOMNIO   

1. Si no puede conciliar el sueño, el dar vueltas y frotarse la cara furiosamente sólo logrará aumentar el suministro de sangre al cerebro.
2. Vaya al lavabo y abra el grifo de agua fría. Coloque la muñeca bajo el chorro de agua durante un minuto. Las muñecas deben sentirse frescas, pero no heladas.
3. Con una toalla, quitese el exceso de agua sin secarlas del todo. Vuelve a la cama.
4. Túmbese de lado de modo que pueda meter las manos bajo las axilas. Respire hondo y adopte una actitud soñolienta simulando estar profundamunte dormido.
5. Casi de inmediato, notará un aumento de temperatura en las manos. Mientras sucede esto, el suministro de sangre en su cerebro se reduce.La primera vez que utiliza esta hidroterapia, se imaginará que está soñando.  

     La hidroterapia que hemos presentado reduce el flujo sanguineo hacia la cabeza sin producir daño, y ayuda al cerebro a apagarse de forma natural.